В организме человека постоянно происходит такой процесс, как обмен веществ с помощью кислорода. Важно и полезно при этом вдыхать свежий воздух, который им обогащен и имеет целебное свойство, так как содержит полезные вещества, например ионы, фитонциды. Очень важна и температура воздуха, так как, только сняв одежду, теплоотдача человека увеличивается, и тело начинает дышать на полную силу.

На сегодняшний день существуют воздушные ванны – это лечение воздухом, которое достигается с помощью воздуха, который воздействует на обнаженное тело человека. Пройдя такие процедуры, вы поможете организму улучшить обмен веществ, поднять мышечный тонус, укрепить нервную систему, нормализовать свой эмоциональный фон, почувствовать бодрость и энергию. Также такое лечение способствует работе сердечнососудистой и дыхательной систем, организм узнает, что означает закаливание, а кожа приходит в тонус и улучшает свою структуру.

Начинать этот вид аэротерапии следует летом на открытом воздухе, зимой делайте воздушные ванны дома, после того, как проветрите помещение. Рекомендованное время воздушных ванн до завтрака или после ужина. Раздеваться следует полностью для достижения максимального эффекта. Продолжительность такой процедуры зависит от температуры на улице и вашего состояния здоровья. При нормальной температуре воздуха она должна длиться не менее получаса. Оптимальной считается температура 15-20 градусов. Принимайте такие ванны в течение дня как только у вас появляется возможность. Специалисты рекомендуют находиться обнаженными около 2 часов в день.

Если вы испытываете малейший дискомфорт, холод, ощущение зябкости, стоит прекратить воздушные ванны. Оденьтесь и немного позанимайтесь физическими упражнениями. А лучше всего совместить ванны с физическими нагрузками, так вы убьете двух зайцев сразу.

Самый эффективный результат дают воздушные ванны около леса, моря или в горах.
Там воздух обогащен максимально полезными компонентами.

Также существует масса процедур на закаливание на холодном воздухе. Приучайте свое тело к нему. Почаще проветривайте помещение в холодную погоду или когда идет дождь. По возможности не закрывайте окна вообще. Проводите на воздухе как можно больше времени, кушайте, спите, отдыхайте, делайте все свои дела. Поверьте, спустя некоторое время вы почувствуете необыкновенный прилив сил и жизненной энергии.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]