Рубрики

Интернет магазин косметики и парфюмерии

Салоны красоты

Акции и распродажи

Издательства
Печатные издания

Статьи
Репортажи
Рекомендации
Опросы

Каталоги, журналы, брошюры


Зарегистрировано:
Компаний894
Брендов865
Товаров10351
Пользователей1907

Реклама



tony moly


2013-11-26 15:35:17 Делаем утреннюю зарядку для свежести и красоты
Иногда бывает по утрам, вы открываете глаза после звонка будильника и вам кажется, что вы уже проснулись, но тем не менее встать с постели очень непросто. Ваше тело расслаблено, а мозг еще не отошел от сладкого сна и не включился в нужный ритм. В таких случаях для пробуждения организма, чтобы хорошо взбодриться и начать очередной свой день красивой и свежей, необходимо сделать несложную зарядку.

Когда вы еще лежите на кровати, начните делать глубокие вдохи и выдохи. Сделайте где-то пять таких повторов. Благодаря этому дыхательному упражнению клетки вашего организма насытятся кислородом и вы почувствуете энергию. Затем, не опуская ног с кровати, поднимите туловище так, чтобы вы оказались в положении сидя. При этом постепенно отрывайте от нее сначала руки, затем плечи и верх спины, а в конце и поясницу. После этого наклонитесь вперед так, чтобы достать руками до пальцев на ногах, слегка при этом пружиня. Повторите это раз пять и можете бодро вставать с постели.

Станьте в комнате так, чтобы ноги были шире плеч, и, поднимаясь медленно на носки, сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха. Затем потянитесь руками к потолку и, держа спину ровной, сделайте медленно пять наклонов вперед, при этом постарайтесь ноги в коленях не сгибать. После этого, оставаясь в наклоне, положите сначала правую руку на левую стопу, а затем наоборот – левую руку на правую стопу. Такое упражнение вы можете помнить еще со школы, оно называется мельница. Благодаря ему к вашим отдохнувшим мышцам вернется тонус. При этом не забывайте глубоко дышать.

Чтобы вернуть раскованность в движениях, следует выполнить упражнение с поворотами туловища и разведением рук вправо и влево. Гибкость суставам вернет короткий комплекс растяжек. Сначала отведите правую ногу назад, левая остается опорной и согнутой в колене. Опустите руки на пол и из этой позиции начинайте плавно и не спеша пружинить вниз. После того, как сделаете так десять раз, смените ноги и повторите упражнение. Затем расставьте ноги намного шире плеч и пружинистыми движениями потянитесь локтями рук в пол. Сделайте так 10 повторений. В заключение комплекса выполните пять вдохов и выдохов, одновременно поднимаясь на носки.

После выполнения этого комплекса упражнений вы окончательно проснетесь и сможете начать новый день, чувствуя себя бодрой и активной.

Похожие новости:

Народное мнение!!!

Реклама

Реклама



Имеете ли Вы отношение к косметическому бизнесу?
да, компания производитель
да, компания дистрибьютор
да, салон красоты
да, маркетинговое агентство
да, интернет-магазин
нет, не имею отношения

Всего проголосовало223

Подписка на новости

Новости
2021-09-20 17:02:42
InterCHARM 2021
28-я Международная выставка парфюмерии и косметики InterCHARM – ...
[далее]
2021-08-06 22:40:19
Официальный сайт Иззи Казино
Играть в рулетку можно по-разному, и все стратегии могут быть ус...
[далее]
2018-03-27 14:45:20
KBEE 2018 (Korea Brand & Entertainment Expo)
13-й Фестиваль KBEE* (Korea Brand & Entertainment...
[далее]
2018-02-05 16:57:50
Декоративная косметика - секреты неповторимого образа
Что же такое декоративная косметика и почему сердце женщины при ...
[далее]
2018-01-29 15:15:32
Шарм. Ростов-на-Дону 2018
Выставка «Шарм» – это крупнейшее событие в мире beauty-инду...
[далее]
2018-01-29 15:09:06
Технологии красоты 2018 - профессиональная выставка и фестиваль
Выставка Технологии красоты 2018 проводится c 26 по 28 февра...
[далее]
2018-01-29 14:59:05
Тени для век. Секреты нанесения
Каждая женщина использует декоративную косметику для того, чтобы...
[далее]
2018-01-29 14:49:15
Уход за бровями в домашних условиях. Основные ошибки
Женщины всегда уделяют много внимания своему лицу. Для них это и...
[далее]
2018-01-29 13:52:17
Зимний макияж
Зимой макияж имеет свои особенности, поэтому при его выполнении ...
[далее]
2017-09-13 17:03:12
Чем же отличается татуаж от перманентного макияжа
В данный момент существует огромное количество косметологи...
[далее]
RSS лента
 


Если у Вас возникли вопросы или предложения по работe портала или пожелания, обязательно свяжитесь с нами - cosmomir.ru@yandex.ru

COSMOMIR.RU Информационно-деловой портал о косметике, парфюмерии и бытовой химии
Cosmomir.ru
рекомендовать партнеру