Доктор Персадсингх в одной из недавних публикаций сообщил, что солнцезащитные средства могут быть вредны: они блокируют ультрафиолетовые лучи, которые стимулируют выработку организмом витамина D. Согласно некоторым данным, около 80-90% британок страдают от недостатка в организме этого вещества.

«Чтобы получить свою дозу солнца, необходимую для выработки витамина D, и защититься от рака кожи, нужно использовать солнцезащитное средство с фактором защиты примерно SPF 15, но никак не выше SPF 30. Не стоит находиться на солнце с 10 утра до 16 часов дня. Старайтесь есть сардины, печень, добавляйте в еду рыбий жир», - советует специалист.

Напомним, что среди симптомов недостатка витамина D — боли в мышцах, усталость, сниженный иммунитет, депрессия, проблемы со сном

Источник: Новости на cosmomir.ru