Многие задаются вопросом, как то, что мы едим, влияет на состояние наших волос? Почему они начинают выпадать, если мы питаемся нерегулярно или соблюдаем диету? Как стресс влияет на наши волосы? На эти вопросы ответит диетолог Аманда Урселл.

Стресс определённо играет большую роль в выпадении волос. Лимонный бальзам и настой ромашки являются отличными средствами для борьбы со стрессом. Они воздействуют на определённые участки нашего мозга, чтобы помочь нам успокоиться.

Также необходимо обратить внимание на то, сколько вы употребляете железа. Железо – это минерал, который мы получаем из постного красного мяса, жирной рыбы и яиц, а также из злаковых продуктов и тёмных зелёных продуктов типа шпината. Проблема состоит в том, что около 40 % женщин не получают достаточно железа, и первый признак нехватки железа в организме – это выпадение волос. Для пополнения запасов железа необходимо употреблять каждый день хотя бы один продукт, богатый железом и пополнять это всё ежедневным употреблением мультивитаминов и минеральных добавок, которые дают примерно 14 мг железа, что приблизительно равно ежедневной рекомендуемой дозе.

Ещё одним специфическим дополнительным компонентом для предотвращения выпадения волос является Nourkrin. Это смесь растворимого кварца с витамином С, плюс протеиновый состав из морских экстрактов. Nourkrin прошёл клинические испытания и после полугодового периода использования показал хороший результат.

Достоинствами различных добавок является то, что они не вызывают побочных эффектов. В то время как учёные не могут точно определить, как они работают, но они предполагают, что добавки могут привести к улучшению выработки гормона dyhydrotesterone в фолликуле волоса.

Говоря о фолликуле волоса, очень важно получать достаточно йода при соблюдении диеты. Йод – это незаменимый компонент для здоровья щитовидной железы, которая в пассивном состоянии уменьшает активность волосяной фолликулы и замедляет рост волос.

Источник: Cosmomir.ru