Чтоб такие блюда не стали нам надоедать, их нужно приготовить с разными составляющими продуктами и придумывать каждый раз новые сочетания. Поэтому, чтоб не набирать лишний вес, но и в это же время не ощущать чувство сильного голода, необходимо подменить настоящий ужин салатиком. Только такое блюдо должно быть непременно легким, без использования огромного количества сильно жирного мяса или же углеводов. Подобные продукты не должны присутствовать на вечерней трапезе, потому что они слишком тяжело будут перевариваться организмом, а ещё при неимении вечером активных движений – откладываются в излишние килограммы.

Хороший вариант для ужина – обыденный овощной салатик, состоящий из новых и натуральнейщих овощей и фруктов, например, томатов, болгарского перца, огурчиков, листьев салата и разнообразной зелени. Подобные ингредиенты принесут внутри себя огромное количество витаминов нужных для организма и клетчатки, которые усиливают работу кишечного тракта и выравнивает пищеварение. Не считая того, схожее блюдо к тому же прекрасно поднимает ваше настроение, так как все эти составляющие будут иметь яркий и очень насыщенный цвет.

Заправкой для таких салатов может быть подсолнечное, слегка подсоленное или же оливковое масло, мало жирный йогурт либо лимонный сок. Сметане и майонезу лучше оказать. Можно также добавить в салат малость маслин и сыра «Фета». С такими сочетаниям получается, узнаваемый нами, греческий салат. Заправлять его нужно оливковым маслицем, также посыпать маленьким количеством темного перца большого помола.

Для людей, которые привыкли ужинать весьма плотно, возможно нарезать овощной салат с ласковым куриным мясом. Отваренное белое мясо курицы отлично сочетается с листьями салата и свежайшими помидорами. А необыкновенный вкус ему даст заправка, соединённая из одинаковых пропорций горчицы, винным уксусом и оливковым маслом. Таким салатом можно угостить и пришедших к вам в гости друзей, а для того, чтоб он стал его еще более особенным, надо добавить маленькое количество вяленых томатов.