9 ошибок при похудении

1.Что такое похудение? Большинство людей считают, что похудения можно добиться только лишь с помощью жестких диет и голодания. Но в действительности все обстоит иначе. Когда человек голодает, его организм находиться в стрессовом состоянии. А, как известно в периоды голодания у человека начинает откладываться жир в усиленном режиме. Это происходит, потому что организм перестраивается таким образом, чтобы главное его целью было отложение жиров.
2. Очередной миф – вегетарианство залог стройной фигуры. Конечно же, если человек не употребляет мяса, и жиров животного происхождения, то в таком случае его уровень холестерина нормализуется. Но зачастую вегетарианский образ жизни приводит к полноте. А происходит это лишь потому, что человек, прекратив употреблять продукты животного происхождения, начинают больше употреблять сладких и мучных продуктов. Поэтому если ваша цель именно стройная фигура ограничьте потребления мучных изделий и сладостей. Включите в свой рацион растительные белки, а именно горох чечевицу, сою, тофу и т.п.
3. Если питаться редко - можно легко похудеть. Это еще один распространенный миф. Для тог чтобы действительно похудеть необходимо наоборот есть помалу, и как можно чаще. А если человек полдня голодает, то организм начинает откладывать жировые запасы, в целях безопасности. К тому же после такой голодовки вы вероятнее всего съедите больше положенного.
4. Ужин самый ярый враг похудения. Это высказывание тоже из разряда мифов. Естественно, если не питаться после 18 часов, может быть вы и сможете сбросить пару килограммов. Но необходимо понимать, что организм расходует энергию в вечернее время гораздо активней, чем в утренние и дневные часы. Соответственно необходимо употреблять не слишком поздно вечером умеренную порцию пищи.
5. Для того чтобы сбросить вес необходимо полностью оградить себя от разных вкусностей. Это далеко не так. И этот факт подтверждают известные диетологи. Можно умеренно употреблять вкусную пищу (иметься в виду сладкую), которая не слишком калорийна.
6. Обезжиренные продукты всегда низкоколорийны. Это вовсе не так. Ведь жиров может и мало, а содержание сахара или муки в этих продуктах бывает крайне высоким.
7. Нельзя похудеть, если питаться всегда досыта. Опять-таки, если питаться сбалансировано, то можно ходить долгое время сытым, соответственно, таким образом можно нормализовать свой вес.
8. Лишний вес и целлюлит это вещи взаимосвязанные. Это не так. Целлюлит – это нарушение в организме водно-солевого обмена, поэтому простым ожирением здесь и не пахнет, так как у появления последнего совсем другие причины. Соответственно если сбросить вес, целлюлит может и не уйти.
9. Многие люди просто имеют предрасположенность к полноте. С этим фактом можно поспорить. Да и в правду есть люди, которые предрасположены к быстрому набору веса, но их не так много. В основном причиной ожирения становиться неправильный образ жизни людей. Что впоследствии сказывается и на будущем поколении.

Похожие новости:

Народное мнение!!!