Размер талии во многом зависит от того, в каком состоянии у вас кишечник. Если после употребления сырых продуктов у вас наблюдается вздутие кишечника, то ограничьте их в своем рационе. Уменьшите количество пряностей, а также возбуждающих средств таких, как алкоголь, кофе. Старайтесь не употреблять газированных напитков. Пищу принимайте в спокойном уравновешенном состоянии, не на бегу и не перед телевизором или с книжкой. Тщательно пережевывайте пищу. Белый хлеб, торты и пирожные, сдобные булочки лучше исключить из рациона. Разгрузочные дни на кефире, если вы его хорошо переносите, дают положительный результат.

Освойте брюшное дыхание. Несколько раз в день делайте такое упражнение. Дышите медленно и глубоко, сильно надувая живот. Сделайте вдох, задержите дыхание на 1-2 секунды, затем медленно выдыхайте носом при этом втягивайте сначала живот, а потом выпускайте воздух из легких. Повторите упражнение 2-3 раза.

Утром и вечером можете делать самомассаж. Сожмите часть кожи на животе двумя пальцами в валик. И перемещайтесь по часовой стрелке, продвигаясь к пупку. Для достижения большей эффективности нанесите на кожу крем для похудения или антицеллюлитный крем для массажа. Хороший результат еще дает массаж живота шипованным мячиком. Только берите не детские мячики, которые продаются в магазинах детских товаров, у таких мячиков шипы мягкие и для массажа не подойдут. Спросите в аптеке мячик для массажа. У него шипы тверже и эффект от массажа будет сильнее.

И, конечно, не забывайте о физических упражнениях для брюшного пресса. Прорабатывайте не только так называемый «верхний» и «нижний» пресс, но давайте нагрузку и на косые мышцы живота. Выполнять зарядку лучше утром на голодный желудок. Каждое упражнение повторяйте не менее 40 раз.

И осиной вам талии!

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]