Очень часто женщины задают себе вопрос: можно ли оставаться стройной без диет? Потому что диета подразумевает постоянное ограничение и дискомфорт, которые способны окрасить жизнь темными красками. Быть стройной без диеты на самом деле, возможно, только это будет отнимать гораздо больше времени, нужно будет выполнять больше условий, но и необходимый результат сохранится гораздо дольше.

Так как же быть в форме без изнурительных диет, ограничений и других нерадостных моментов?

Во-первых, необходимо откорректировать режим приема пищи. Разумеется, отказываться полностью от привычных продуктов и любимых для вас блюд полностью не нужно. Нужно правильно их употреблять. Например, продукты, содержащие медленные углеводы, такие как крупы, макароны, хлебобулочные изделия, надо есть с утра, на завтрак – это обеспечит вас энергией и не отложится в виде лишних килограммов в организме. Продукты, содержащие быстрые углеводы, такие как фрукты, овощи, можно употреблять днем, на обед. А для ужина подойдет белковая пища – это мясные, рыбные, морепродукты, так как лучше всего такая пища усваивается организмом именно вечером. Только, разумеется, пища должна быть не жирной и лучше всего сочетать ее с овощами.

Во-вторых, нужно не только употреблять правильную пищу, но и правильно распределять прием пищи в течение дня. Рекомендуется есть 5-6 раз в день, но понемножку, чем целый день голодать, а потом наесться от души. Организм, который целый день находился в состоянии стресса, от того, что ему не поступали питательные вещества, то есть он голодал, всю поступившую пищу отложит на «черный день», про запас. И естественно, это будут лишние жировые отложения на талии. А если в течение дня вы будете понемножку питаться, организм не будет чувствовать голод, и не будут откладываться продукты накопления. Именно этим и опасны диеты.

В-третьих, конечно, не обойтись без занятий спортом. Большинство из нас ведут малоподвижный образ жизни, мы сидим в офисе, сидим за рулем автомобиля, сидим дома на диване. Физические нагрузки нам просто необходимы. Разумеется, не нужно заниматься спортом до изнеможения. Но обязательно нужно ходить пешком быстрым шагом полчаса в день. Прогулки на свежем воздухе одновременно насытят наш организм кислородом, улучшится состояние кожи, поднимется настроение. Можно записаться в фитнес клуб с бассейном или, если у вас нет желания прыгать и бегать, можно заняться йогой. Очень хорошо заниматься танцами. Помимо физической нагрузки получить еще и колоссальное моральное удовлетворение.

Итак, можно ли быть стройной и привлекательной без диет? Конечно, главное, любить себя, жить в свое удовольствие и получать удовольствие от жизни!

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]