Если у вас обвис живот – это неприятно, но не смертельно. А если хорошенько за себя взяться, то через месяц он практически исчезнет. Главное – решать проблему комплексно.

Начать нужно с пересмотра своего меню. Уменьшить количество углеводов, то есть употреблять меньше мучных изделий, сладкого. Заменить их лучше всего овощами, фруктами, нежирным мясом, молочными и кисломолочными продуктами. Такой рацион разгружает организм, придает бодрости и сил. Помнить нужно и о физических нагрузках. Бегая по утрам, вы насыщаете свой организм кислородом и улучшаете настроение, а количество сантиметров на талии неумолимо начнёт уменьшаться. Обязательно нужно включить в свои занятия и силовые упражнения. Заниматься можно как в фитнес-центре, так и дома.

По признаниям специалистов, есть всего два упражнения, которые действительно помогают приводить обвисший живот в норму. Нужно крутить обруч и работать с прессом. Добиться успеха можно, занимаясь в день минимум 15 минут. Можно выполнять такое упражнение: лечь на пол, поднять ноги так, чтобы они составляли с полом 90° (если нужно, можно на что-то опереться), и начать качать пресс. Есть несколько способов выполнения этого упражнения. Нужно поднимать всё туловище, разворачивать корпус сначала вправо, а потом влево.

Упражнения с обручем разогревают мышцы, что способствует усилению кровоснабжения, это эффективно сжигает жиры, которые скопились под кожей в районе живота. Внутренние пупырышки на обруче усиливают нагрузку.

Не будут лишними массажи и обёртывания. Эти процедуры не одноразовые, их нужно проводить не время от времени, а регулярно, лучше курсом, и вы заметите ощутимое уменьшение талии. Что касается массажа, то его нужно делать аккуратно, мягкими и плавными движениями, с намного меньшей силой, чем на остальных участках тела. Усилить эффект от массажа и обёртываний поможет добавление в базовое средство эфирного масла (нужно всего несколько капель). Однако если время и желание заниматься подобной программой у вас отсутствуют, то есть и другой вариант – у пластического хирурга эта проблема решается буквально за один день.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]