Все знают, что девушки и женщины всегда обеспокоены своим весом. В борьбе за идеальную фигуру прекрасная половина населения буквально готова на все, чтобы быть похожей на кумиров, поэтому очень часто изнуряют себя различными диетами. Процент женщин, которые правильно и тщательно подошли к индивидуальному подбору диеты очень низкий. Как правило диета подбирается из интернета, по совету подруг или из журналов. Возможно кому-то диета эта и подойдет, но не факт, что она не принесет вреда вам.

Именно для того, чтобы диета не стала для вашего организма врагом, а наоборот помогла вам сбросить лишний вес и стать красивее и здоровее, нужно подобрать индивидуальную диету, которую поможет составить ваш диетолог или же, вы можете сами выбрать диету, учитывая особенности вашего организма.

Первый и основной критерий выбора диеты это ее — продолжительность. Очень популярные трехдневные диеты, как правило не дают продолжительного эффекта, а результат оставляет желать лучшего. Но не стоит изнурять себя и продолжительными диетами, которые могут длиться до нескольких месяцев. Наиболее благоприятная продолжительность диеты — две недели.

Второй пункт, который необходимо учесть — калорийность. Необходимо выбирать диету, которая полностью соответствует вашему образу жизни и соответственно энергетическим затратам. Если вы ведете активный образ жизни, то вам лучше выбрать более калорийный набор продуктов. Любой врач-диетолог подтвердит вам, что слишком быстрая потеря веса, к тому же еще и большая очень вредна для здоровья в целом. Самое безопасное количество сброшенного веса — 500-700 г в неделю, не больше этой нормы. В таком случае, за месяц вы избавитесь от 4-5 кг за месяц, при этом не навредив здоровью.

Третьим этапом выбора диеты является — сбалансированность. Диета должна содержать продукты с необходимыми белками, углеводами, жирами, витаминами и минералами. Поэтому нужно обратить внимание на то, чтобы меню диеты включало фрукты, овощи, мясо, рыбу, а также кисломолочные продукты.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]