Самые полезные продукты питания для похудения

Считается, что сельдерей просто необходимо применять в рационе питания людям, которые стремятся к здоровому образу жизни, так как он, насыщая организм, не добавляет дополнительных калорий. Полезные свойства продукта.

Калий и натрий необходимы организму для регулирования водного баланса. Содержание в сельдерее данных микроэлементов помогает избавиться от ненужной жидкости в организме и отеков. Сельдерей надо употреблять в пищу, потому что он считается "сундучком здоровья". Состав витаминов и минералов, содержащих в растении, просто поражает: витамины Е, А, Б, и РР, минералы калий, натрий, цинк, фосфор, магний, кальций, железо. Частое употребление в пищу сельдерея оказывает омолаживающий эффект на наш организм, потому что нерастворимая клетчатка, который богат сельдерей, помогает пище двигаться по кишечнику быстрее, высвобождая энергию. Сельдерей - источник энергии. Сельдерей сочетается со многими полезными продуктами, такими как морепродукты, белое мясо птицы, различные овощи и фрукты. Из сельдерея можно готовить супы, вторые блюда и добавлять в салаты, а так же очень полезен сок сельдерея. Сок сельдерея полезен в первую очередь тем, что он содержит ферменты - которые способствуют быстрому усвоению пищи, выводит лишнюю жидкость из нашего организма, очищает от токсинов и шлаков. Для того что бы получить такие результаты надо употреблять 100 мл сока сельдерея ежедневно. Пить надо по 2 ложки сока за 20 минут до еды. Добавляя сок сельдерея в различные овощные и фруктовые соки можно создать вкусные коктейли для похудения.

Самый полезные продукты питания - консервированный тунец.

Стресс это ещё одна причина поправится. Как только не называют мясо тунца и «морское золото», и «морская телятина», а все, потому что белка в нём содержится 22-26 % и по своему составу приравнивается к красной икре. Большое содержания элементов: йода, железа, кальция, цинка, фосфора, калия, натрия, магния, хлора, серы, меди, молибдена, кобальта, фтора, хрома, марганца, а так же большое содержание витаминов Е, А, В, и витамин РР дает право называть тунца «морским золотом». Но самое важное и главное свойство мяса тунца в том, что при консервирование мясо не теряет своих полезных свойств. Поэтому консервированное мясо тунца имеет огромную популярность у любителей здоровой и вкусной пище. Полезная еда - консервированный тунец. Чтобы восполнить потребность организма жирами омега-3, которые помогают сократить риск заболевания сердечно сосудистой системы, достаточно одной банки консервированного тунца в неделю. Мясо тунца практически не содержит жира, и вполне подходит для приготовления диетических супов и салатов.

Полезный продукт для похудения – Сардины.

Удивительное свойство сардины не накапливать в себе тяжёлые металлы – делает её не токсичной, а значит экологически чистым продуктом. Сардина прекрасный источник белка. Витамин D, который находит в большом количестве в сардине, формирует костную ткань в организме и сохраняет баланс кальция. Для того чтобы получать все полезные свойства сардины необходимо употреблять ее регулярно минимум 2-3 раза в неделю (особенно женщинам) по 150-200 гр. на порцию.

Полезный продукт для похудения – Арахис.

Проводя эксперимент, американские ученые обнаружили, что у тех людей, которые употребляли арахис, процесс метаболизма ускорился на 11%. Учёные считают, что содержащейся в ядрах арахиса жир обеспечивает организму чувство сытости. Запомните, что соленный и жареный арахис наоборот вредит вашему организму. Содержащиеся в арахисе антиоксиданты, помогают защитить наш организм от свободных радикалов. Наличие в арахисе полифенолов - соединений, обладающих антиоксидантными свойствами, близкими к антиоксидантам красного вина, позволяют арахису быть полезным продуктом.

Полезный продукт для похудения – Арахис. Умеренное количество употребления ядер арахиса (100гр в сутки) способствует снижению холестерина, и клетки организма всегда будут защищены от вредных воздействий. Опасен арахис тем, что он является сильным аллергеном и перед употребление лучше всего проконсультироваться с врачом.

Похожие новости:

Народное мнение!!!