Как сбросить лишние килограммы, чтобы не вернуться к прежнему весу

Вы примерили прошлогодний купальник и расстроились, увидев, как он предательски обтягивает располневшую фигуру? Самое ужасное, что на приготовление диетических блюд, требующих длительной и тщательной готовки, у вас нет ни сил, ни времени. Именно для этих случаев были разработаны рекомендации диетолога Катрин Гурсак из Франции. Она убеждена: следуя диете, вы всего через неделю сможете носить вещи на размер меньше, сбросив ориентировочно 3-4 килограмма. И самое главное – лишний жирок уйдет именно с тех мест, где он больше всего некстати: с талии, живота, бедер, предплечий. Второй плюс – приготовление необходимых блюд не займет у вас много времени, и вам не придется выстаивать часами у плиты. Поэтому эту диету можно назвать идеальной для деловых девушек, которые ведут активный образ жизни.

Эта диета низкокалорийная, однако в ней множество вкусных блюд, от которых вы будете получать удовольствие. Основной принцип диеты доктора Катрин Гурсак – это раздельное питание: за прием пищи вам можно съедать исключительно растительную либо же животную пищу. Первая обогатит ваш организм клетчаткой, фруктозой, различными минералами и витаминами, а вторая насытит полноценными белками, которые влияют на правильный обмен веществ и кроветворение. Также белковая пища предупреждает головокружение, ослабление организма при диете, быстрее утоляет голод. Помимо этого, благодаря раздельному питанию у организма появляется возможность быстрее, лучше усваивать питательные вещества. Если мы едим, скажем, мясо с овощами, органические кислоты с углеводами, содержащиеся в овощах, притормаживают усвояемость и переваривание белков. А придерживаясь раздельного питания, вам удастся избежать такого нежелательного эффекта.

Блиц-диеты чреваты быстрым возвратом сброшенных килограммов. Поэтому диетологи в основном рекомендуют длительные малокалорийные диеты, которые в целом перестраивают систему питания. Подобные диеты основываются на дробном, многократном приеме пищи и получении чувства сытости благодаря «объемной» пище. Такое чувство объема можно достигнуть, наполнив желудок большими количествами жидкой пищи, жидкости, а также овощей-фруктов. В начале лета как раз появляется возможность перейти на смешанное умеренное питание: большое количество фруктов и овощей (как прошлогодних, так и с нового урожая), можно выпивать много жидкости (сейчас не холодно, поэтому вас не будет беспокоить частое мочеиспускание). И главное, лето – идеальный период для длительных прогулок, которые усиливают позитивное действие фруктово-овощных диет, способствуют улучшению самочувствия и нормализации веса.

Народное мнение!!!

Похожие новости:

Народное мнение!!!