 Девчонки, хватит вздыхать, глядя на стройные фигуры подтянутых моделей! Вы ни чем не хуже! Начните действовать! Диван от вас никуда не денется. Заполучить прекрасное тело можно - потратив время в тренажерном зале. Фи, скажете вы! Тренажёрка – для мужчин! Таскать железо – не женское дело! Но все зависит от цели тренировки: хотите нарастить мышечную массу – выполняете одни упражнения, а если хотите подтянутую попу – делаете другие. Да и вообще, любой девушке, по своей природе, очень сложно стать Арнольдом Шварценеггером. Для этого нужно качаться по пять раз в неделю, а еще и питаться по особому. Почему именно тренажерный зал? - Самое привлекательное для мужчин место (красивая попа) - формируется быстрее и эффективнее всего именно в тренажерном зале. - Упражнения с весом приподнимут грудь, упавшую с возрастом или после кормления. - «Прощай, целлюлит!». И это не миф! Растут мышцы, а значит, повышается обмен веществ и метаболизм, увеличивается циркуляция крови, вследствие чего, меняется внешний вид кожи: она становиться более упругой, а подкожный жир тает на глазах. - подтянутые руки, чтобы нигде ничего не висело. - если же вы наоборот худая и хотите,наконец, заиметь формы – то вам тоже путь в тренажерный зал. - ну и конечно, вместе с изменениями внешними, придут изменения внутренние. Тренировки в тренажерном зале закаляют волю и формируют целеустремленность. А такие качества, ой, как важны для современных женщин. Итак, убедила? Что же представляет собой женская тренировка? Начинаем с разминки. Около десяти минут попрыгайте на скакалке или позанимайтесь на кардиотренажере до лёгкой испарины. Сами упражнения направленны на разные группы мышц. Выполняются они на тренажерах или с использованием гирь, штанг и так далее. При составлении программы учитываются возраст, состояние здоровья и уровень подготовки. Опытные инструкторы рекомендуют вести дневник тренировок. Есть четкая периодичность и норма упражнений. А еще нужно постоянно прогрессировать, то есть постоянно увеличить вес, количество подходов и так далее. Запомнить все невозможно! Особенно трудно вспомнить, что было неделю или две назад. По окончанию тренировки для закрепления результата рекомендуют на беговой дорожке продолжительностью 10-15 минут. Итого, плюсов масса. И самое главное, покидая тренажерный зал после очередной тренировки, вы будете по-настоящему довольны собой. А это дорогого стоит. | ||
Похожие новости:
Народное мнение!!!
| |
| |
| Имеете ли Вы отношение к косметическому бизнесу? |
2024-04-10 17:27:05
Объем экспорта косметики из Южной Кореи установил новый рекорд
2024-04-10 17:18:19
Серена Уильямс запускает свой косметический бренд
2024-04-10 17:11:49
Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики
2023-12-24 18:28:20
Лионель Месси представит собственный аромат
2023-12-06 11:41:56
Исследование показало, что психосоциальный стресс может быть провоцирующим фактором для обострения акне
2023-11-29 12:47:39
Ароматы из воздуха
2023-11-15 21:50:17
Основные тенденции развития средств по уходу за телом
2023-11-15 21:38:03
6 главных трендов по уходу за телом в 2023 году
2023-11-15 21:32:50
Потребители вправе вернуть даже невозвратные товары
2023-11-15 18:03:16
Певица Адель запускает свой бьюти-бренд
| |||||||||||||||||||||
| ||
