Для того чтобы Ваш день был удачным, просыпаться нужно с удовольствием. Представьте, что сегодня Вас ждет что-то особенно приятное, и лишь тогда открывайте глаза. Запомните, эмоция, с которой Вы просыпаетесь – программирует Ваше настроение на весь день, и если Вы проснетесь недовольной, то и день может не заладится.

Кроме того, не забудьте хорошенько потянуться, ведь когда человек потягивается, выделяется гормон счастья, и организм переходит из состояния покоя в режим действия.

Но помните, что и потягиваться необходимо правильно: вдыхая, вытягивайте руки вверх, за голову, выдыхая, подтягивайте живот под ребра. Таким образом, Вы массируете кишечник, пробуждаете всю пищеварительную систему и подготавливаете ее к завтраку.

После этого нужно сразу встать с кровати и провести утренние процедуры. Принять душ (лучше контрастный), почистить зубы и язык, для того чтобы очистить ротовую полость от токсинов, которые организм вывел в течение ночи. После этого выпейте стакан воды с медом комнатной температуры. Как гласит очень старый рецепт, нужно с ночи в стакан холодной воды положить чайную ложку меда, а утром выпить, но помните, что мед должен быть только натуральным без каких-либо примесей. Если Вы будете делать это, в течение года, то зимой Ваш организм будет очищаться от холестерина и других вредных веществ, содержащихся в тяжелой пище, которую Вы употребляете в холодное пору года. А вот летом организм очистится от остатков щавелевой кислоты, которой очень много в овощах и фруктах.

После этого следует выполнить простой комплекс физических упражнений – утреннюю зарядку, затем обязательно позавтракать.

Завтрак должен быть сбалансированным:
Продукты, включающие сложные углеводы – цельнозерновые каши или хлеб.
Продукты богатые кальцием и белками – молочные продукты, йогурт без примесей, сыр.
Продукты насыщающие организм витаминами – фрукты и овощи.
Напитки, для того чтобы обеспечить Ваш организм необходимой жидкостью. Это может быть сок или фреш, минеральная вода или чай.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]