1. В пищевой рацион должны входить бобовые. Ведь их можно при желании употреблять, сидя на диете. Так как данный продукт очень питательный и в нем содержится мало жиров. Половина стакана бобовых, содержит в себе дневную норму клетчатки. еще этот продукт предотвращает заболевание раком кишечника, который по статистике часто возникает у женщин, нежели у мужчин.

2. Листовая капуста, которая содержит в себе богатый источник - фолат. Это очень важный витамин группы В для женщин. Ведь широко известно, что в период беременности, именно дефицит фолиевой кислоты, дает вызвать у новорожденных риск развития дефектов нервно-мозгового центра. Также в ней содержится кальций и витамин С.

3. В бататах, кабачках и тыкве содержатся бета-каротины, которые являются для женщин лучшими друзьями. Он обладает антиоксидантным действием, и еще уменьшает риск рака груди. Ну и, в конце концов, помогает улучшить состояние кожи.

4. Продукт, содержащий жирные кислоты Омега-3а и масло – лен, а точнее его семечки. Они защищают каждый организм, предотвращая болезнь сердечнососудистой системы. Очень полезно ежедневно употреблять семена в пищу, предварительно перемолов их.

5. Постное красное мясо, чечевица и мясо темной пиццы, содержит большое количество Железа. Которое для женского организма в целом очень полезно.

6. Соя, Прекрасным источником которой считается тофу, щедра на фитоэстрогены. а они в свою очередь помогают организму понизить уровень плохого холестерина.

7. Вода – она просто жизненно важна для каждого организма, в том числе и женского. Между прочим, она способна помогать избавления от лишнего веса, та как способна подавлять аппетит и перерабатывать накопленный жир.

8. Никуда без брокколи. Ведь в ней находится большое количество кальция и витаминов группы В. Поэтому она занимает важнейшее место в рационе женщины.

9. Следует употреблять как можно больше молочных продуктов. Ведь молоко содержит Кальций, который полезен в любом виде. Кальций отвечает за красоту волос, ногтей и крепкие кости. А ведь в старшем возрасте многие страдаю тот остеопороза.

10. И побольше жирной рыбы, таких как лосось, скумбрия и др. В ней содержится много кальция, железа, витаминов группы В, цинка и магния. Еще в рыбе содержится фосфор, магний, йод и калий.

11. Женщинам, чтобы не отказываться от алкоголя, достаточно употреблять клубнику. Что еще поможет свести к минимуму отрицательное его воздействие на желудок.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]