Многие люди проводят сидя за компьютером достаточно много времени. Стоит учитывать, что если сидеть в неправильной позе, то можно навредить здоровью, в особенности глазам и позвоночнику.

Правильно сидеть нужно так, чтобы ноги были согнуты в коленях под углом в девяносто градусов. Ступни должны опираться о пол. Скрещивать ноги нежелательно, ведь это препятствует свободному кровообращению. Лучше ноги поставить примерно по ширине Ваших плеч.

Естественно огромнейшее значение имеет то, как человек держит спину. Нужно сидеть, держа спину прямо, как вариант можно откинуться на спинку кресла, а вот сидеть, когда плечи выдаются вперед, или согнута спина – неправильно.

Положение рук не менее значимо. Не случайно заболевания запястья считаются профессиональными недугами программистов и бухгалтеров. Чтобы не чувствовать дискомфорт в руках нужно, чтобы клавиатура и мышка находились строго по уровню локтя. Предметы, которые Вы часто берете (блокнот, чашка) должны находиться там, где Вы их сможете достать - просто вытянув руку. Сами же руки должны лежать на подставке для клавиатуры или столе.

Монитор должен находиться на уровне глаз, на нем должно быть никаких бликов. Для этого его можно поставить под прямым углом к окошку. Само расстояние от человека до монитора должно равняться минимум длине вытянутой руки.

Конечно, только правильно сидеть недостаточно, нужно еще делать зарядку. К примеру, раз в пол часика следует вставать со стульчика, делать пять приседаний, пять наклонов торсом и головой, вытягивать руки, шевелить запястьями. Вдобавок полезна гимнастика глаз. Человек должен попеременно смотреть на ближние и дальние предметы, моргает. Специалисты советуют чертить глазами прямоугольник с диагоналями, смотря на отдаленную стену комнаты и потолок.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]