Внезапный и пронзительный звонок будильника. Быстрый и ничего не значащий душ. Едва сделанная прическа. Еле наложенный макияж. Чашка кофе на бегу и сухой бутерброд с колбасой вприкуску. И так день за днем. Знакомая картина? А возможно все иначе. Сегодня разберем, как прервать эту цепочку и начать день идеально.

Утро – это маленькая жизнь. Именно от того, с чего начнется день – зависит успех. Успех на работе, в семье и во взаимоотношениях с самим собой.

Итак, начнем.

1. С вечера! Да-да, именно предподготовка создаст идеальное утро. Выберите наряд на следующий день заранее – лишние 20 минут сна и утреннее спокойствие вам обеспечены!

2. В идеале, нужно научиться вставать без будильника. Если пока не получается - не страшно. Начнем с первых секунд пробуждения. Потянитесь, улыбнитесь, почувствуйте свое тело. Теперь не спеша можно вставать.

3. Контрастный душ – одна из составляющих идеального утра. Именно контрастный. Чередуйте холодную и горячую воду – это пробуждает вас, активизирует защитные функции организма, а так же укрепляет вашу прекрасную кожу (в результате никакого целлюлита и растяжек).

4. Завтрак необходим! Причем в первую очередь для похудения. Да-да, вы не ослышались. Если вы не кушаете утром, то в течение дня вы съедите больше, а значит, больше калорий попадет в ваш организм. А оно вам надо? Идеальный завтрак – овсяная каша с отрубями и фруктами. Приготовить ее очень просто – стакан молока, стакан воды, стакан овсяных хлопьев. Лучше, те, что нужно варить (а не запаривать). В уже готовую кашу добавьте мороженую бруснику, кусочки киви и банана, столовую ложку овсяных отрубей. Это очень вкусно и полезно.

5. Фиксируйте свои мысли. Как день начнешь, так его и проведешь. Если вы стартуете сегодня с негативных мыслей – угадайте, что вас ожидает? А если с улыбки и со слов «я самая обаятельная и привлекательная»?

Кто правильно встает, тот бодр и свеж. Научитесь пробуждаться с хорошими мыслями, улыбаться предстоящему дню, а собираться на работу неспешно, осознавая каждую секунду своей жизни. И только тогда вы заметите – как жизнь меняется!