Рубрики

Интернет магазин косметики и парфюмерии

Салоны красоты

Акции и распродажи

Издательства
Печатные издания

Статьи
Репортажи
Рекомендации
Опросы

Каталоги, журналы, брошюры


Зарегистрировано:
Компаний894
Брендов865
Товаров10351
Пользователей1911

Реклама



корейская косметика


2015-06-26 16:54:56 Утренняя гимнастика
Хотите чувствовать себя лучше, скинуть ненужные килограммы, легче вставать по утрам, то вам поможет утренняя гимнастика. Можно уделять этому совсем немного времени, чтобы достичь эффекта.

Зачем это нужно?
1. Сила и энергия на весь день.
2. Вы всегда будете в форме.
3. Вы будете легки на подъем, не будете чувствовать сонливость.
4. Метаболизм.
5. Регуляция аппетита.
6. Повышений умственной активности.
7. Крепкий хороший сон.

Дыхательная гимнастика в постели:
Гимнастику можно начать прямо в постели. Это элементарные потягивания, перевороты. Мышцы разогреваются, переходят в состояние активного движения. Глубокие вдохи и выдохи. Задержка дыхания на вдохе. Благодаря дыхательной гимнастике клетки насыщаются кислородом, происходит пробуждение организма. Открыв глаза, нужно поморгать(40-50 раз). При моргании глаза увлажняются, лучше воспринимают ослепительный дневной свет.

Также можете потереть переносицу, тереть, пока не почувствуете тепло. Китайская медицина рассказывает о том, что массаж переносится оказывает хорошее влияние на состояние шеи.

Энергичные сжимания кистей рук нормализует кровообращение.
Лягте так, чтобы позвоночник плотно прилегал к матрасу. Вытянитесь и постарайтесь почувствовать каждую мышцу. Затем выполните следующее: напрягайте и расслабляйте по очереди каждую часть своего тело. Повторите три раза.
Комплекс упражнений после пробуждения.

Выполнять около 10 раз.

ГОЛОВА:
1. Повороты головой.
2. Наклоны головой.
3. Вращение головой.

РУКИ И ПЛЕЧИ:
1. Вращение плечевого сустава.
2. Вращение прямыми руками.
3. Махи руками.
4. Вращение согнутых рук.
5. Вращение кистевого сустава.

ТУЛОВИЩЕ:
1. Ноги должны быть на ширине плеч. Наклон вперед, касаемся ладонями пола. Упражнение делать медленно, иначе можно травмировать поясницу.
2. Руки на поясе, вращения тазом.
3. Одна рука на поясе, другая над головой, тянуться в сторону первой.

НОГИ:
1. Махи ногами.
2. Приседания.
3. Прыжки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА:
Лечь на коврик или пол.
1. Подъемы туловища.
2. Подъемы ног, в прямом состоянии.

РАСТЯЖКА:
1. Ноги ставим на максимальную ширину, одну согнуть в колене, другую оставить прямой. Выполнять растягивания, сменять ногу.
2. Сядьте на пол и расставьте ноги на максимальную ширину. Поочередно нагибаться к каждой ноге.

В выходные дни, когда организм может выспаться и проснуться по своему желанию, можно проводить такие упражнения, как обливания, массирование всего тела.

Похожие новости:

Народное мнение!!!

Реклама

Реклама



Имеете ли Вы отношение к косметическому бизнесу?
да, компания производитель
да, компания дистрибьютор
да, салон красоты
да, маркетинговое агентство
да, интернет-магазин
нет, не имею отношения

Всего проголосовало251

Подписка на новости

Новости
2023-12-24 18:28:20
Лионель Месси представит собственный аромат
Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ...
[далее]
2023-11-29 12:47:39
Ароматы из воздуха
Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар...
[далее]
2023-11-15 21:50:17
Основные тенденции развития средств по уходу за телом
Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с...
[далее]
2023-11-15 21:38:03
6 главных трендов по уходу за телом в 2023 году
6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т...
[далее]
2023-11-15 21:32:50
Потребители вправе вернуть даже невозвратные товары
Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику...
[далее]
2023-11-15 18:03:16
Певица Адель запускает свой бьюти-бренд
Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th...
[далее]
2023-09-28 17:27:53
InterCHARM 2023
30-я Международная выставка парфюмерно-косметической отрасли и б...
[далее]
2021-09-20 17:02:42
InterCHARM 2021
28-я Международная выставка парфюмерии и косметики InterCHARM – ...
[далее]
2021-08-06 22:40:19
Официальный сайт Иззи Казино
Играть в рулетку можно по-разному, и все стратегии могут быть ус...
[далее]
RSS лента
 


Если у Вас возникли вопросы или предложения по работe портала или пожелания, обязательно свяжитесь с нами - cosmomir.ru@yandex.ru

COSMOMIR.RU Информационно-деловой портал о косметике, парфюмерии и бытовой химии
Cosmomir.ru
рекомендовать партнеру