Белково-витаминная диета – полезно и легко

В современном мире множество способов похудеть, но не все дают желанный результат. К тому же и голодом себя помучив, мы наносим огромный ущерб своему здоровью. Выход есть – белково-витаминная диета. Именно с ней можно чувствовать себя здоровым, сильным и красивым!

Суть проста: потребляя витамины наш организм гораздо легче переживает сложности «голодания», мы будем чувствовать себя бодрее и веселее. И как раз за счет потребления белков у нас получится чувствовать себя сытыми на протяжении целого дня! Таким образом, диета будет легко переноситься и уже через неделю мы сбросим 6-8 кг!

Употреблять пищу нужно только белковую и витаминную. Белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах. Не забывайте об обезжиренном твороге, несоленом сыре, куриной ветчине, и обязательно без соли. Соль задерживает воду в организме, вследствие этого вес уходит медленнее. Забудьте о сахаре, булочках, майонезе и приправе! Это главные враги любого питания, даже не диетического.

Если мы говорим о белково-витаминной диете, это не значит что нужно есть все подряд. Не забудьте о раздельном питании, которое тоже способствует похудению.

Что касается витаминов – здесь употребление фруктов и овощей не ограниченно, но не всех! Например, апельсины самые жирные из фруктов (не потому что в масле, а потому что жиров содержат много), поэтому их заменяем грейпфрутом – кстати, самый лучший жиросжигатель. Бананы нам тоже не нужны – тяжелые для желудка, калорийные и абсолютно бесполезные. Вот яблоки – в любом количестве добро пожаловать! Из овощей запрещен картофель – в нем много крахмала, который организмом плохо усваивается. Поэтому привыкаем к огурцам, помидорам, перцу, кабачку, свекле, моркови и другим.

Что пить? Опять же, обезжиренный кефир, чай, травяные настои, минеральную воду. И побольше! Как известно, человеку необходимо пить 1,5-2 литра жидкости в день – это норма. В течение дня это не сложно, а день длится до вечера. Значит свою норму, то есть большую часть воды, нужно выпить в первую половину дня. Не хотите же вы каждое утро просыпаться опухшим и отекшим? Лимонады, соки, алкоголь тоже полностью исключены.
Чем чаще вы принимаете пищу, тем эффективнее работает ваш обмен веществ. Лучше если это будет 6-7 раз в день.

Примерное меню может быть таким:

1 день:
Завтрак – 2 вареных яйца
Поздний завтрак – грейпфрут
Обед – 200 г отварной говядины
Полдник – 2 яблока
Ужин – тертая морковь с лимонным соком

2 день:
Завтрак – обезжиренный творог
Поздний завтрак – 1 яйцо
Обед – 200 г вареной рыбы
Полдник – 1 яблоко
Ужин – 100 г вареной капусты

3 день:
Завтрак – стакан кефира
Поздний завтрак – любой из фруктов
Обед – салат из овощей, 50 г сыра
Полдник - яблоко
Ужин – 200 г куриного мяса

Далее можно повторять это меню, либо придумать и чередовать другое. Конечно, когда оно уже составлено и не приходится «изобретать велосипед», начать диету гораздо легче. Главное, составьте план, чтобы не ломать голову каждый вечер чего бы поесть, и все получится.
Успехов в начинаниях!

Похожие новости:

Народное мнение!!!